12 سرا لتقييم النفس

ماذا تفعل إن كان تقييمك لنفسك منخفض جدا أو على العكس مرتفع.

عندما تمضي وقتا طويلا في حالة متوترة من السهل أن تفقد الإحساس بقيمتك الحقيقية. إذا كنتم تنتظرون الحب ولم تحصلوا عليه من الممكن أنكم تطالبون نفسكم بالكثير. من الممكن أنكم تصرفون طاقات كثيرة في كسب ود الآخرين.

إنما من حصل على الكثير يمكن أن يدمن على الآخرين الذين كانوا يملؤون حياتهم ويحسنون من مزاجهم. إنسان كهذا يفقد أعصابه عندما يكتشف أنه ليس مركز اهتمام الجميع.

يجب أن تغييروا محادثاتكم الداخلية إذا ضمت فكرة أنكم لستم جيدين أو أنه عليكم الدفاع عن أفكاركم.

عندما تعتقدون أن شخصا ما يجب أن يعجب بمهاراتكم ستعانون من التوقعات الغير واقعية وفي النتيجة ستصبحون عصبيين وستشعرون بفراغ داخلي.

حاولوا أن تكونوا جيدين بالنسبة لأنفسكم.

إذا كنتم تضعون أنفسكم في المرتبة الثانية ولا تلبون حاجاتكم الأساسية يجب، في المقام الأول، أو تروا ما هو مناسب لكم ومن ثم أن تشبعوا رغبات غيركم. عندما تضعون أنفسكم في المرتبة الأولى تشعرون بالأهمية التي حاولتوا الحصول عليها من الآخرين.

من جهة أخرى إذا كنتم تنتظرون أن الآخرين سيكونون مستعدين للقيام بكل شيء لإرضائكم، لن تتعلموا أبدا أن تروا الآخرين أمامكم وبالتالي لن تستطيعوا أن تشعروا بهم ولن تستطيعوا أن تحافظوا على علاقة طبيعية.

ابحثوا عن التوازن بين ما يجب القيام به لأنفسكم وبين ما يجب انتظاره من الآخرين.

إذا كان شعوركم بالقيمة مؤسس على إرضاء الآخرين سيؤدي هذا إلى فراغ داخلي. يقدر ثمنكم بالمعاملة التي تقبلونها لأنفسكم والمعاملة التي تتوقعونها وليس بالمقدار الذي تضحون به.

من جهة أخرى عندما تنتظرون إطراءات من الغير لن تستطيعوا أن تطوروا شعوركم بعزة نفسكم. ستقدرون أنفسكم كما يقدركم غيركم وشعوركم الداخلي سيكون سطحيا.

إذا أردتم معرفة سعركم تحملوا مسؤولية حياتكم وافهموا ما معنى أن تشعروا بقوتكم.

السعادة هي ليست ما نملكه منذ البداية وإنما ما نصنعه. إذا لم تولد السعادة في الداخل فستسعون لإيجادها في الخارج. سيؤدي هذا إلى تعلق عاطفي.

آمنوا في أنكم تستحقون الحب والسعادة. ابحثوا عن أساليب تسعدون وتفرحون بها أنفسكم وتتمتعون بذاتكم. ستجذبون الأشخاص الذين سيحبونكم بالقدر الذي تحبون به أنفسكم.

افعلوا الأشياء التي ستفخرون بها. اعتنوا بأنفسكم واهتموا بلباسكم. كونوا لطفاء وهادئين وحافظوا على الحدود الشخصية. أنجزوا كل ما تستطيعون وكونوا نظيفين وجيدين.

كونوا واثقين من أنفسكم. أنتم رائعون مهما قيل لكم. ثقوا في أنفسكم، في ما تمثلونه وافتخروا بهذا. لا تقارنوا نفسكم بالآخرين، أنتم فريدون من نوعكم.

الجهد يتفوق على الموهبة، انسوا أن النجاح يحتاج إلى جهود عملاقة. من يجتهد في حياته من دون أي امتيازات يصل إلى النجاح.

لن يفرحكم شيء كتحديد هدف واضح والثقة في النفس التي تظهر في العمل الجاد؟

النجاح يجلب بشكل طبيعي حب الذات واحترام النفس والشعور بالسعادة.

الجهد الجسدي مفيد من كل النواحي. لم يتم اختراع شيء أكثر فرحا وتهدئة. التدريبات تساعد على الفرح وتزيد من رضاكم على مظهركم الخارجي. إذ أن عدم الرضا عم المظهر الخارجي يقلل بسرعة من الثقة في النفس.

قوموا بالتدريبات ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل وامضوا وقتا كثيرا في الشارع. عندما تخرجون من البيت تنتشلون نفسكم من الروتين وتتذكرون كم كوكبنا جميل وكم جميلة الحياة وكم من الأشياء يجب أن نكون شاكرين عليها.

نحتاج إلى القليل من الهواء النقي لكي نتخلص من المزاج السيء.

لتكونوا في صحة جيدة وسعداء تناولوا الطعام الصحي. أدخلوا إلى دماغكم المواد المغذية التي تساعد على الصحة الجسدية والمعنوية. تناولوا الخضار والكثير من البروتين واشربوا كميات من المياه.

اختاروا الأشخاص الذين يشعرون اتجاهكم بالحب والاحترام. لا تحافظوا على علاقات تضطرون فيها إلى الدفاع دائما عن قيمتكم للحفاظ على حب الآخرين.

من جهة أخرى ليكون تقديركم لنفسكم صحيحا تجنبوا أن تطلبوا من الآخرين الامتثال لرغباتكم.

لا تدعوا الآخرين يقومون بما تستطيعون القيام به بنفسكم. الكسل والوقاحة لن يقوداكم إلى تقدير صحيح لأنفسكم. تعلموا أن تشبعوا رغباتكم الأساسية بنفسكم وأن تكونوا وحيدين مع أنفسكم دون أن تيأسوا.

خذوا الإدارة على عاتقكم وكونوا شخصا متكاملا تحترمونه وتعتمدون عليه وتثقون به.

إذا كنتم ضعفاء من الناحية العاطفية أو لا تثقون بنفسكم أو تطالبون بالكثير ستبدؤون بالتحكم بالأقرباء.

سيحبونكم الجميع في حال أعطيتوهم الحرية ليكونوا ما هم عليه.

الشخص يتقدير صحيح لذاته قلما يشعر بالغيرة تجاه الآخرين، فهو سعيد في حياته ومسيرته المهنية وحياته. بالدرجة الأولى هو سعيد بكونه ما يكون. افرحوا لفرح الآخرين، افرحوا لفرح الغير.

بالحقيقة الحب والمال والسعادة يكفون للكل. إذا رأيتم أن هذه الأشياء تكفي الجميع لن تستوعبون نجاح وسعادة الآخرين كتهديد لأنفسكم ولتقييمكم.

تذكروا أن تقديركم لنفسكم هو هدية لنفسكم وللآخرين.